Viktminskning utan droger eller surgery

ropp, och lära sig att skilja mellan verklig hunger och uttråkad äta, stress äta och hetsätning. Detta kommer att ta tid. Ingen kommer att vara perfekt, kommer alla göra misstag. Men att hålla reda på vad som händer när du har dina dåliga stunder, hur du känner, vad som hände som tycktes utlösa dig till att äta, kan tydligt ange vad som händer. Det kan vara så enkelt som din kropp är beroende av kolhydrater, när du bryter att beroende hittar du att du inte ber dem som du brukade. Men så länge du lär dig och korrigera dig själv när du gör misstag, kommer du att lyckas.

Ibland hitta orsaken kan kräva professionell terapi, det är inget fel med det.

12. Det handlar inte om viljestyrka. Det handlar om att beväpna dig med kunskap, ge din kropp med näringsämnen och aktivitet den behöver för att överleva, det handlar om kvitt dåliga vanor. Hitta en stödgrupp, online eller i verkliga livet, där du kan vara ansvarig inför någon. Om du är ansvarig inför någon, är det lätt att ljuga för sig själv.

Det kan verka pinsamt vid första att erkänna att du åt hel påse Oreos i ett sammanträde, men andra kan hjälpa dig att ta reda på varför du gjorde vad du gjorde och hur man undviker att beteendet i framtiden. Omdömen

Summan av kardemumman är detta: det finns inga magiska piller, det finns ingen super viljestyrka, det finns ingen operation som garanterar framgång. Men du kan bli framgångsrik när du beväpna dig med den kunskap du behöver. Omdömen