Sju Delar av framgångsrik tyngd Loss

lle vara bättre att prata med en psykolog." Pulmonell hypertension? Irreversibel? Med min astma, det var inte bra. Mycket som jag ville att krycka, visste jag att han talade en sanning som jag hade känt i de djupaste sprickorna i min varelse: Jag kunde inte ta piller för evigt, och vad övervikt jag bar var ett symptom på något mycket djupare att jag behövs för att förstå. Förslaget om en psykolog var vettigt. Jag började förstå att det enda sättet att övervinna min känsla av nederlag skulle vara att flytta min uppmärksamhet från begreppet förlora vikt till en återhämtning.

Det var tydligt att min emotionella hälsa var i fara, att något behövde göras när det gäller att brottas med depression och målmedvetna fokusering på min vikt. När jag körde hem, blev jag lugn för första gången. Mitt fokus var tvungen att flytta från ett av desperation att gå ner i vikt, till en acceptans att jag hade ett problem att kontrollera min intag av mat och att utöva en sådan kontroll kan vara en utmaning. Jag kanske till och med misslyckas. Med tanke på min långa erfarenhet inom området, jag nästan väntat att misslyckas.

Ändå visste jag att min centrum för uppmärksamheten måste omskolas. Jag var tvungen att sätta mina ansträngningar på att lära sig vad som fick mig kryssa, lära sig vad var triggers som drev mig att äta för mycket, varför jag hade att göra med mina känslor genom mat. Jag insåg att det enda vägen ut ur mitt elände var att tillåta mig själv att läka. Jag var inte helt säker på vad det betydde, men jag visste att jag led, inte mår bra, inte gillar mig väldigt mycket, och ville vid varje tur att undertrycka mina känslor genom fyllning själv med mat. Jag visste att jag inte kunde gå på det sättet.

Så healing blev mitt fokus. Det var 13 år sedan. Gå med mig på denna resa, eftersom jag delar dessa viktiga element på vägen till självkontroll, med resulterande viktminskning och hälsosam livsstil. I framtida avbetalningar kommer jag att beskriva mina sju principer. Omdömen