3 Riktlinjer för att göra enkla Raw Recipes

dat med datum eller någon annan typ av frukt ( vanligen torkad). Även om detta kan smaka gott och skapa en lämplig struktur för många håna recept, är det inte bra för digestion.Simple socker, som de som finns i frukt, snabbt ned av kroppen. Det tar bokstavligen 30 minuter eller mindre för kroppen att smälta en hel frukt måltid! Fet mat, som nötter och oljor, tar mycket längre tid att smälta. Bara en handfull nötter kan ta timmar till fullo behandlas av magen och intestines.When du äter dessa två livsmedel tillsammans, är den ränta för matsmältningen bromsas av de feta livsmedel.

Snarare än att få igenom ditt system snabbt, har frukt att vänta på fett för att vara digested.The resultat? De socker jäser inom dig, så att du uppsvälld, förekomst av gruvgas, och uncomfortable.Putting dessa riktlinjer i actionA riktigt enkel måltid är en som har få ingredienser, kan lätt framställas och lättsmält. Det perfekta exemplet är känd som en mono-måltid eller en måltid med endast en typ av frukt. I det här fallet har du en ingrediens, kan det vara så enkelt som skalar en banan, och det smälter inom 30 minutes.

Not att nämna känslan av prestation efter att ha ätit 12 bananer i ett sammanträde. :) Men många av er är helt ny rå och kan inte förstå att äta bara en typ av frukt åt gången. Du verkligen inte behöver! Du kan äta frukt skålar av olika blandningar eller kombinera din favorit frukt i en läcker, lätt att äta smoothie. Du kan även lägga till greenerna för att göra en grön smoothie! Alla dessa alternativ fortfarande hålla sig till de 3 riktlinjer för att göra enkla rå recipes.Whatever alternativ du väljer, kom ihåg att hålla det enkelt.

Genom att äta enkla måltider av söt frukt, begränsa ditt fettintag, och konsumerar måttliga mängder av vegetabiliska frukt och grönsaker, kommer du att få den bästa näring och erfarenhet optimal digestion.And vad är enklare än skalar en banan (eller 10)? :)

För mer information om de bästa rå vegankost, glöm inte att besöka Fit On Raw och prenumerera på Swayze nyhetsbrev Peachy Keen Ezine. Genom att prenumerera, kommer du också att få gratis rapport De 4 Principer för en hälsosam rå kost samt 5-veckors mini-kursen Fool Proof Övergång till Raw.

Omdömen