Steg 6 Omdömen
Korv:. Korv är bra att ha och de smakar helt underbart, men du måste tänka på att en enda gris Länken innehåller 217 kalorier med 20 gram fett. Du kan ha i princip samma smak och användning i samma sätt som du skulle fläsk eller nötkött med kalkon sausage.Option: Turkiet korv är ett bra alternativ. Du kan mer än 10 kalkon korv till motsvarande bara en fläskkorv.
Boca italiensk korv är ett annat bra alternativ. Gjord av sojaprotein som innehåller 130 kalorier i varje portion av 2,5 uns med 6 gram fett och 13 gram magert protein, kommer Boca säkert att tjäna dig väl Omdömen
Steg 7 Omdömen
Fried Chicken.: En stekt kycklingbröst innehåller ca 400 kalorier med 22 gram fett. För några av oss har några stekt kyckling är absolut slå önskvärda varumärket när det gäller matlagning eller äta ute för det mesta part.
Option: Grilla din kyckling kommer att vara mest fördelaktigt för dig och med hjälp av några chile krydda och barbecuesås kommer med största sannolikhet att tillfredsställa din smak. I slutändan skulle du vara nu på 189 kalorier för en 4 ounce bröst Omdömen
Steg 8 Omdömen
Imitation ost i en burk. Vi älskar det här, men för det belopp som är på två kex ; du skulle ha förbrukat cirka 276 kalorier och 21 gram fett i vilken 13 gram som är mättade
Steg 9
pommes frites. Vi älskar dessa killar inte vi? En stor order frites innehåller 570 kalorier där hälften är fett.
Att ha en burgare med den tillför ytterligare 670 kalorier och 39 gram fat.Option: Suppleant med kid måltid storlek som innehåller 230 kalorier med 13 gram fett om du måste ha dem. Prova sauterade tempeh (A jäst ris och sojablandning som finns i den kylda hälsa sektionen livsmedel av din butik. Bara skiva, strö med sås och stek i lite olivolja tills brunt. Det här alternativet laddad med protein och innehåller en bra källa av järn, magnesium, zink och vitamin B6 Omdömen
Steg 10 Omdömen
Mjukvitt bröd..
En skiva vitt bröd innehåller mer än 65 kalorier av vitt mjöl Du kan även ta en godis . bar Liksom alla enkla sockerarter, detta kommer att orsaka ditt blodsocker att stiga och crash.Option: Handel som vit skiva för vete som innehåller samma antal kalorier, men erbjuder dig en nötaktig smak, 2 gram fibrer, protein och näringsämnen som selen , magnesium och ka