Hur man förlorar dessa oönskade pounds för våren och Summer

öra varför. Förutom att få den nödvändiga energin din kropp behöver för att komma igång, det hjälper också rev upp din ämnesomsättning för dagen. Äta flera små måltider och snacks hela dagen är mycket bättre än att hoppa över frukosten helt och hållet, smusslar på lunch, och sedan festande vid middagen tid att komma ikapp. Större måltider eller måltider tunga kolhydrater som pasta ska tidigare i dag när din kropp har tid att arbeta dem konsumeras. Omdömen

Hitta en övning rutin som fungerar för dig och hålla fast vid det.

Du behöver inte gå ut och köra en halv maraton en dag eller träna med vikter i timmar åt gången, men du bör nog göra mer än gå till och från bilen och skrivbordet på jobbet. Hitta ett sätt att göra något utöver din dagliga rutin. Jag började med att ta en 15 minuters promenad på min lunchrast på jobbet och så småningom arbetade min väg upp till jogga 2 till 3 miles två till tre gånger i veckan. Du behöver inte springa eller jogga avstånd, promenader fungerar nästan lika bra. Du kan också engagera sig i en verksamhet som är roligt och underhållande och inte nödvändigtvis ses som "övning".

Delta i en fritidsverksamhet ligan ett stort steg eller registrera dig för en danslektion med eller utan en betydande andra är en annan. Omdömen

Var beredd att redogöra för slip ups med extra ansträngning. Jag har träffat och hört från otaliga individer som säger om du är bantning och utövar på regelbunden basis resten av veckan, kan du ta en dag för att äta vad du vill. Crave pasta och bröd? Vill du ha det högsta Pizza eller Nacho Deluxe? Om du följer din rutin resten av veckan, kan du klara dig med att göra det.

Det kan vara svårt att begränsa denna och disciplinera dig själv och slip-ups kan hända och händer, är det OK. Om jag har en extra un-hälsosam måltid, eller verkligen vill gå och hämta den kaloririka dessert behandla jag kompenserar genom att förbättra min träning lite och dricksvatten mer medan helt eliminera juice eller sportdryck under en längre tid. Du måste bara vara villiga att arbeta för att kompensera för det. Omdömen

Slutligen, få roliga men nyttiga snacks att njuta runt huset och förbättra din matlagning ingredienser.

Till exempel, jag är en absolut smör ovän och regelbundet köpte filmen theather popcorn. Växla till den mindre fett, minskad saltblandningen är en sund förändring. Att komma tillbaka till ämnet för smör, byta till den låga kalori spridningen är ett stort steg i rätt riktning (ja, jag vet att det inte smakar rik