Hur man håller en matdagbok i Microsoft Excel

? Om du har en specifik räkna kalorier som du siktar på, oavsett om det är 1200 eller 1500 eller 2000, kan du skapa en formel för att berätta hur många kalorier du har kvar för dagen. I cellen bredvid den cell där du gjort dina summor (D15 om du inte har lagt till några nya rader) skriver detta: = 1500-C15 (eller = 2000-C15, eller = 1200-C15) förutsatt att C15 är cell där dina total. Omdömen

Det är i dag. Omdömen

7. I MORGON Gör inte ett nytt kalkylark varje dag. Istället bara lägga omkring 14 eller 15 rader ovanför dagens (nu gårdagens) datum.

För att göra det, klicka i cell A3 och börja infoga rader på det sätt du vill göra det bäst. På så sätt din nuvarande datum är alltid på topp och lätt att hitta, men du kan hänvisa till tidigare dagens måltider och vikt om du vill. Ange det nya datumet i A3 och din nya vikt i B3. Omdömen

8. Viktminskning kalkylator Du kan skapa ett par formler för att räkna ut hur mycket du har förlorat, och hur lång tid det tog dig. Klicka i cell D1 (där du lägger din startvikt). Tryck Alt, jag (för insats) N (för namn) D (för Define) och kallar denna cell "startwt" och tryck sedan på OK.

Klicka i cell E1 och typ "Lost hittills" Klicka i cell F1 och skriv in formeln = startwt-B3 (som är där dagens vikt kommer att vara) Det är din förlust totalt. klicka i cell G1 och typ "pounds i" klicka i cell H1 och typ = dag () - startdt om det ser ut som ett datum, formatera om den: Alt F (format) C (celler) N (antal). Ändra det till noll decimaler. OK i cell I1 typ "dagar" Skulle vilja veta hur många veckor? formeln = H1 /7 Vill du veta hur mycket vikt du har förlorat per vecka? formeln är = F1 /(H1 /7) parens är viktiga här.

Omdömen

Du måste ändra formeln i F1 varje dag efter att du har lagt till rader och sätta i din nya vikt, eftersom det kommer att minnas den sista cellen adress och uppdatera den med nya rader. Så bara ändra tillbaka till B3 varje dag. (Om någon har en lösning på detta, msg mig eller kommentera och jag ska vara glad att fixa det här och i min egen mat dagbok kalkylblad.) Katalog

Detta verkar vara en mycket svårare än det egentligen är. Du behöver inte klockor och visselpipor av steg 8 om du inte är bekväm med Excel. Bara hålla matdagbok och titta på din framgång.

Tips Om du har en hel del att förlora, kanske du vill starta en ny dagbok varje månad. Om du använder ett nytt kalkylblad i samma arbetsbok, behöver du inte byta namn på startdt och startwt och du kan fortsätta att använda dessa defini