Äta rätt och förlora Weight

t tillförsel av mat, kommer din ämnesomsättning långsammare, vilket i sin tur kommer att sakta ner takten din kropp bränner fett. Det är en dålig sak. Omdömen

Så vad du vill göra är att konsumera sex mindre måltider under dagen i motsats till tre stora. Sprid dessa måltider ut äta en varje två och en halv till tre timmar. Detta kommer att ge din kropp en konstant tillförsel av kvalitet näringsämnen och hålla din ämnesomsättning körs med hög hastighet.

Omdömen

Precis som din bil har en bensintank som rymmer ett visst antal liter, din livsmedelsförsörjning måste också vara i portioner. Bara för att du följ de tidigare stegen som jag gav dig, om du inte del din mat på rätt sätt kommer du att konsumera för mycket.

Du kan väga din mat men jag tycker det är för besvärligt som läser näringsvärden på förpackningar för att se vad en portion är. Jag hitta den bästa lösningen för att beräkna en del storlek är att göra en näve och sedan lägga den storleken belopp på min tallrik varje kategori (proteiner, kolhydrater, planteras).

Med andra ord den del storleken på varje kategori bör vara av samma storlek som din knytnäve. Omdömen

Du har nu all den kunskap du behöver för att gå ner i vikt och behålla den. Du behövde inte titta på en infomercial på 03:00 och köpa någon produkt som inte kommer att fungera. Du har all information du behöver för att börja idag Omdömen

Kom bara ihåg som med alla kost eller träningsprogram, bör du få en fullständig fysisk från din läkare innan du börjar Omdömen

Om författaren..

: Mr Tucker är en regelbunden medarbetare på Bukisa, en community för författare som betalar dem för sina varor. Du kan också följa Bruce på Twitter. Omdömen

Glöm inte att du kan använda denna artikel på din egen webbplats eller blogg genom att helt enkelt kopiera och klistra in koden från "Syndikera denna artikel" avsnittet ligger på höger.