Seasonal Affective Disorder är verklig och behandlingsbart Depression är ett vanligt tillstånd i dagens värld. Det är mycket troligt att du eller någon du känner kommer att drabbas av depression under en viss tidsperiod. Men vi har turen att leva i en tid med en aldrig tidigare skådad antal behandlingar som hjälper många människor med depression. Den här artikeln innehåller råd för att hantera depression. Ett sätt att avvärja depression är att ge dig en positiv social liv. Anstränga att intressera sig andra och visar äkta värme. Detta är ett positivt steg.
Sedan, om din depression kryper upp, berättar de människor du är nära, vad du kämpar med. Detta hjälper dig inte uppehålla mig alltför mycket på dig själv. Ett bra tips som kan hjälpa dig ur din depression är att inse att göra ett försök att få bättre kan göra dig obekväm. Folk kommer ofta stanna deprimerad eftersom det är bekvämt. Försök att fixa dina problem kan vara tillfälligt obehagligt men det kan lyfta dig ur din depression. Känna symptomen av post-partum depression, och se till att din partner gör också.
Medan vissa "baby blues" är normala efter förlossningen, är post-partum depression en allvarlig, men vanlig sjukdom som kan ha stor nytta av professionell hjälp. Din partner kan hjälpa dig att titta efter tecken på att du behöver lite hjälp, eftersom du inte kan se situationen klart själv. Få upp och röra på sig för att lindra dina depressionssymptom. Alla känner sig bättre när de är mer fysiskt aktiva. Du behöver inte träna som du tränar för ett maraton. Bara lägga 30 minuters promenader varje dag kan gå en lång väg att hjälpa dig att må bättre mentalt och fysiskt.
Att bli deprimerad kan vara pinsamt för vissa människor och isolering för andra. Försök att bekämpa depression genom att få en god natts sömn, äta balanserade måltider och undvika stressiga situationer. Ta enkla åtgärder för att undvika depression. Byta kanal under en TV-nyhetssändning som anmäler tragiska nyheten är en enkel men positivt steg för att hantera depression. Drick inte en massa kaffe. Kaffe kan leda till att du känner dig stressad, Amped upp och ängslig. Kaffe kan orsaka ett mentalt tillstånd som förvärrar dina depressionssymptom genom att lägga till andra på toppen av dem.
Undvik kaffe så mycket som möjligt så att du inte ge dig själv någon ytterligare stress. För att hjälpa din depression, sätta upp realistiska mål för dig själv. Till exempel, om du vill gå ner i vikt, som mål att förlora 10 pounds i 8 veckor. Att