titta på tv. Motion ofta. Arbeta ut, oavsett vilken aktivitet du väljer att engagera sig i, kommer att hjälpa dig att känna dig mindre orolig. Studier har visat att aeroba aktiviteter kan hjälpa människor så mycket som vissa typer av läkemedel. De är kapabla att förändra det sätt hjärnan fungerar, även skydda den till en viss grad. Som ni kan se, kan prata med en terapeut hjälpa till att lindra ångest. Terapeuter är utbildade för att lyssna och försöka förstå och hjälpa dig med dina personliga problem.
De kan hjälpa dig att hitta källan till din ångest och kan erbjuda förslag och åtgärder tips om hur du ställer dig fri från det. Omdömen
