Grundläggande Visualisering Techniques

iga kant och plan yta. Nästa, koncentrera sig på känslan av tast. Låt smaken av salt översvämning munnen, vilket gör att du dregla och svälja. Nu koncentrera dig på ditt luktsinne. Stäng av alla dina andra sinnen och föreställa sig lukten av Thanksgiving kalkon. Fortsätt att lukta din favorit livsmedel såsom färskt bröd, havsluften, etc. Omdömen

Har du svårt att koncentrera sig på bara en mening i taget? Under ett par dagar, märker hur dina sinnen kombineras för att bilda din upplevelse.

Ju mer du märker i den verkliga världen, desto mer levande och roligt att världen kommer att bli. Lägg märke till dina sinnesintryck och hur de kombineras i din vakna medvetet tillstånd. Omdömen

Gör dessa övningar varje morgon i en vecka, varje gång med fler detaljer som du lämnade ut dagen innan till visualisering. Du utvecklar din förmåga att bilden på samma sätt till en filmregissör lära sig att föreställa sig hur en scen ser ut på kameran innan filma den.

Omdömen

En vecka av detta slag av systematisk praxis kommer att kraftigt öka komplexiteten och intensitet imaginära scener du skapar. Denna typ av repetition är utmärkt förberedelse för att skapa din personliga självkänsla höjande scener. Slutligen ingår positiva affirmationer till dina scener. Omdömen

Effektiv visualisering är trevlig och närliggande enkel. Det beror på ett tillstånd av avspänd mottaglighet. Om du är för spänd eller upptagen, du är bättre att spara visualisering för en fredligare tid.

De bästa resultaten kommer när du inte försöker för hårt eller förväntar sig alltför mycket. Visa dessa visualiseringsövningar så trevlig och avkopplande i sig, oavsett om de "arbete" så småningom eller inte. Omdömen