Din hälsa är din Wealth

träning. Spel som fotboll, hockey, cricket, badminton och basket är bra för hälsan. Friidrott och gymnastik är också former av motion. Om du inte hittar möjligheter för att spela spel eller deltar i friidrott, kan du vaknar tidigt på morgonen och kör en kilometer eller två i det fria. När du inte kan gå ut för en övning, kan du hoppa i ditt eget hus. Hoppar i femton minuter skulle räcka.

Dina sovvanor är också viktiga. Du måste ha sju eller åtta timmars sömn varje dag. Gå till sängs tidigt så att du kan få tillräckligt med sömn.

En timme eller två av sömn på eftermiddagen under sommardagar är tillräcklig. Review Stäng inte alla fönster och dörrar i ditt rum. Håll ett fönster öppet för frisk luft. Täck aldrig ditt ansikte medan i sängen.

Bakterier är våra fiender och vi måste skydda oss från dessa fiender. Vissa bakterier utvecklas i livsmedlet. De bakterier av diarré, dysenteri, kolera, hepatit och tyfus in i vår kropp genom smutsiga mat och vatten. Så vi bör vara mycket försiktig när man köper livsmedel från leverantörer och söta säljare.

Om livsmedlen hålls avslöjade, bakterier komma in i dem genom flugor och damm. När det gäller som möjligt bör vi äta ordentligt tillagad mat och väl tvättad färsk frukt. Review Det finns vissa sjukdomar som är svåra att bota men lätt att förhindra.