Varför Stress är så dåligt för din Health

ade han alla typer av stress och insåg att stress, även om det är bra är fortfarande en stressfri ändå. Han utvecklade eustress eller god stress och ångest eller dålig stress. Eustress är ett tillstånd som förbättrar de fysiska eller psykiska funktioner såsom motion, äktenskap, att ha en baby eller en befordran. Där som, ångest är ihållande stress som inte löses genom coping eller anpassning, vilket kan leda till abstinenssymptom eller ångest. Skillnaden mellan bra och dålig stress är baserad på sina tidigare erfarenheter, personliga förväntningar och resurser för att hantera stress.

Att hantera stress är inte en lätt uppgift. Alla anpassar betona annorlunda och vissa människor har lättare att hantera stress än andra. Det sätt som kroppen reagerar på en stressfaktor är förstås genom den allmänna anpassning syndrom (GAS), som beskriver effekterna av stress på kroppen. Beroende på intensiteten och varaktigheten av stressfaktor kommer att avgöra om den stress är akut-kort eller kronisk-lång sikt. Vid första tecken på stress kropparna betonar svaret är i ett tillstånd av larm. Kroppen reagerar genom att producera adrenalin som orsakar en kamp eller flykt svar.

Kamp eller flykt är kroppens sätt att förbereda för att bekämpa (klara, anpassa) eller fly. Det andra steget är den motståndskraft mot stress. Om en stressfaktor kvar kroppen måste hitta ett sätt att hantera stress. Har kroppen har ett sätt att anpassa sig till stammen eller krav på omgivande miljön? Som vi hantera stress är kroppens resurser (näringsämnen, enzymer, proteiner, aminosyror, vitaminer, mineraler) gradvis utarmas. Det sista steget är utmattning där kroppens resurser förbrukas helt, vilket leder till en oförmåga att fungera normalt.

Svaghet, trötthet minskad energi, oförmåga att koncentrera sig eller tänka klart är alla tecken på utmattning. Långsiktig konsumtion kan vara skadligt för sin egen hälsa och kan manifestera sjukdomen. Även dessa steg utgör en modell för hur stress påverkar kroppen, kan stressen manifestera sig på olika sätt i varje människa. Omdömen

Det finns inte två människor kommer att svara på exakt samma stressfaktorer på exakt samma sätt. Livserfarenhet och social bakgrund spelar en roll för att bestämma ens förmåga att hantera stress.

Normala reaktioner på stress är anpassning, hantera, ångest och depression. Anpassningsmekanismer inkluderar stresshantering. Stresshantering ger individer med tekniker för att hantera stress på daglig basis. Att lära sig att hant