Jogging Är Health

jogging, börja med en liten uppvärmning genom att flytta och böja dina händer, ben, vrister och bål, för att undvika muskel feber. Omdömen

Välj en öppen plats, utan trafik eller folkmassan. Omdömen

Leta efter en bra väg. Raka vägar, utan hål eller stenläggning är mest rekommenderas. Omdömen

Se upp! Jogging är också tillåtet att gravida kvinnor, men här är några villkor:

1. Fråga efter läkarens utlåtande. Omdömen

2. Jogging rekommenderas endast om du tränat lite sport innan du blev gravid (det är inte en bra tid att börja nu). Omdömen

4.

Jogging är tillåtet endast i den första trimestern av graviditeten, eftersom senare blir mycket mer riskabelt. Omdömen

5. Släpp jogging när du börjar andas med svårighet och du känner dig trött. Omdömen

6. Dricka mycket vatten.