Jag har tagit en lista med förslag som kommer att utveckla en starkare, smartare individen under loppet av vintersäsongen. Jag förstår att med den kallfront närmar sig, vi är mer mottagliga för värme och delta i komfort aktiviteter. Comfort är en trevlig, spännande substantiv som får mig även nu när jag sitter gärna framför datorn. Det kalla vädret retar mig som jag anamma en varm, ångande dusch eller rusa ängsligt till /från min parkeringsplats. Allt jag längtar efter är en kopp varm choklad och en varm filt, sedan krypa väl på min soffa titta repriser från Lost eller hjältar.
Hur frestande det än låter, jag istället välja en mer fysisk schema som kommer att krympa den rastlöshet från min kropp och förbereda för våren. Omdömen
För att slåss vintersäsongen, vi först kräver ett starkt sinne. Som de kalla hacka på dina muskler och sinus-talet, är ditt sinne långsamt försvagas också. Beslutsamhet och en lite motivation kommer oundvikligen att leda dig till att utveckla sinne makt som krävs för att uppnå seger. Även om du känner dig svag och trött trötthet tömmer livlighet från din själ, vi söker efter ett positivt perspektiv.
Fokus på utmanande förväntningar, men akta missmod som den försöker att övervinna dig. Till exempel, om du kan känna dig trött på en fredag /lördag natt, du kan överträffa dina förväntningar och uthärda en natt of partying; Naturligtvis kommer du inte att gå till sängs tidigt som du gör på en veckodag. Även om din kropp är att informera dig om att det är förbi läggdags, är ditt sinne kan motstå rutin och uthärda förändringen. Aktiviteter som kan stärka sinnet inkluderar meditation, läsning, skrivning, eller något som kräver koncentration.
Chess är en stor brädspel som uppvisar fina strategisk kompetens och kritiskt tänkande. Med medling, kanske du kan för att lindra stress eller undertryck i samband med hålls inomhus. Läsning kan utbilda sinnet samt uppmuntra dig att delta i vinter hobbies. Det finns många tanke stärka aktiviteter som inte innebär en TV eller varm filt. Tänk på det ..... nu vi komma någonstans.
Först till min kropp stärka regimen är en fysisk träning rutin. Jag förstår att vinterväder ger vinter rutin, och pass är normalt inte med på listan.
Muskler tenderar att komma i konflikt med kallt väder så att varm-ups är det första övning du utför. Om du har några mål för viktökning eller muskelmassa, bör du vara väl definierad av våren och redo att visa ditt hårda arbete. Om du är mindre fysiskt, kan yoga e