Med detta sagt, du bör också se till att använda andningsteknik, motion och meditation. Dessa har varit kända för att kunna bidra till att lösa stress och ångest och bör ingå i din regim som förgyller din läkares behandling. Omdömen
När du känner dig orolig eller nervös, stoppa vad du gör och ta djupa andetag och stoppa 5 sekunder före utandning långsamt. Upprepa detta tills din känsla av ångest eller panik passerar.
Omdömen
Exercise dagligen och se till att du får massor av fysisk aktivitet minst tre gånger i veckan om du har stress och ångest eller inte. När du tränar kan hjälpa till att hålla kroppen i form den producerar också så kallade "må bra" hormon, endorfin. Omdömen
Meditera en eller två gånger varje dag, 15 till 20 minuter varje gång. Fördelarna med meditation är många. När du tränar meditation, försvinner din puls och andning sakta ner, ditt blodtryck normaliserar och din stress.
Personer med fysiska begränsningar skulle finna det lättare att träna än ansträngande fysisk träning för att stressa ner. Vidare krävs ingen speciell utrustning. Omdömen
Det tar en hel del ansträngning och engagemang på personens del och även hans familj att få det att fungera. Motion, meditation och andning praxis kan hjälpa dig att få din stress och ångest under kontroll och med bota det i det långa loppet. Men bestämningen att fortsätta detta program är nyckeln till din framgång Omdömen
Om författaren:.
Omdömen
John Woon (Sung-Liang) är en framgångsrik Latex konsult och Internet marknadsförare som visar stort intresse för alla hälsofrågor. Besök hans hemsida och blogg på: Best Home företag, och god hälsa Handbok - A måste läsa Omdömen
Äger du har en älskad One med ett beroende?