Hög fiber livsmedel är viktigt när man väljer hälsosamma mellanmål för barn och idrottare för att bibehålla en jämn matsmältningssystemet, vilket är det första steget mot att säkerställa rätt kost. Hög fiber livsmedel stannar i mag-tarmkanalen längre bromsa hela processen matsmältnings, vilket kan hjälpa till för ett par anledningar. Först hög fiber nyttiga snacks användas mer effektivt av kroppen. Eftersom de är i systemet under en längre tidsperiod, kan mer näringsämnen utvinnas.
Dessutom det faktum att maten rör sig långsammare genom mag-tarmkanalen: en känsla av att vara full för en längre tidsperiod. Det är därför hög fiber livsmedel är avgörande för naturlig viktminskning, och är sådana utmärkta val när du väljer hälsosamma mellanmål för barn och idrottare. Omdömen
Hög fiber livsmedel är fulla av växt ämnen som inte kan helt ned av kroppen. Det kan delas upp i mindre bitar, men magsyra och andra matsmältningsprocess kan inte destillera fibern in de nödvändiga kemiska näringsämnen som andra livsmedel som vi äter.
Till exempel, kan kroppen använda proteiner för att skapa aminosyror som är nödvändiga för att bygga magert muskler och kolhydrater kan brytas ner till socker som lagras i levern för energi som kommer att krävas senare. Detta är dock inte densamma för fiberproduktion. Detta är därför det är viktigt att komma ihåg att hälsosamma mellanmål för barn och idrottare bör skapa varaktiga fördelar, inte korta skurar som resulterar i snabba kraschar. Detta visar tydligt hur hälsosamma mellanmål som är hög fiber livsmedel kan upprätthålla barn och idrottsmän längre.
Omdömen
Bland de positiva egenskaperna hos fiberrik mat är förmågan att utföra som gatsopare för mag-tarmkanalen. De delar av osmält fiber kan faktiskt sopa bort slaggprodukter som har samlats längs väggarna i tarmarna. Detta kan omfatta ett foder av slem som faktiskt kan förhindra näringsämnen från att komma dit de behöver gå. När du konsumerar nyttiga snacks med hög fiber livsmedel då kroppen får hjälp i att skura bort denna slem, vilket gör att näringsämnen att passera genom ett mer effektivt sätt.
Hög fiber livsmedel bidrar till att upprätthålla en sund kolon, vilket i sin tur möjliggör mer effektiv absorption av näringsämnen från hälsosamma mellanmål som barn och idrottare äter. Omdömen
Teorin är att höga fiber livsmedel hjälper rena tarmen och kan faktiskt bidra till att förhindra ett antal störningar, inklusive koloncancer. Det är därför det är viktigt för idrottare