1. Eliminera skräpmat Gör alla dina inköp själv är det enklaste sättet att handla, som barn och ibland makar är oftast de som begär skräpmat. Shopping enbart kommer att förhindra detta, och se till att du helt enkelt köpa den mat du behöver. Omdömen
2. Vatten eller mjölk i stället för läskedrycker Du kan fortfarande njuta av din favorit drinkar vid ett idrottsevenemang eller utekväll, även om du borde begränsa dig till den minsta storleken när du handlar för att undvika slöseri med pengar och kalorier. Barn och vuxna behöver mjölk eller mjölkprodukter på en daglig basis.
Mjölk kommer också att hjälpa dig att få stark och ger kalcium för friska ben och friska tänder. Omdömen
3. Köp frukter i kvantitet När de är i säsong, köpa frukter i kvantitet och frysa något extra. Du bör köpa flera pounds på detta sätt, och frysa extramaterial för att ha dem när frukten går ut för säsongen. Tvätta frukten väl, ta bort alla bortskämda bitar, torka ordentligt, sedan frysa i plast blixtlåspåsar. Omdömen
4. Kött och bönor Kött och bönor är de allra bästa källorna för protein. Magert kött är dyrare än kött med mycket fett.
Konserverade bönor är en hel del också, eftersom de erbjuder dig protein till ett utmärkt pris. Omdömen
5. Bönor som ersättning Kontrollera att du använder bönor ett alternativ till kött på en ofta tillfälle. Det finns många sorter, så att du kan förbereda dem i en lerkruka potten, så när du kommer tillbaka hem de är redo att konsumera. Omdömen
USDA rekommenderar äter bönor minst 4 gånger per vecka. Om du upplever gas efter att ha ätit bönor du kan prova att tvätta dem, täcka dem med vatten, vilket innebär att vatten till en koka, sedan dränera bort det och återfyllnad potten.
Omdömen
6. Fånga fisk och äta dem Om du bor i kustområdet eller en plats där fisk är runt, gör att en del av kosten. Det är möjligt att fånga dem från sjöar eller vattendrag, spara pengar i processen. Omdömen
7. Peatnut Butter Jordnötssmör är bra för alla de på budgeten eftersom det är omtyckt med nästan alla. Du kan använda den för smörgåsar istället för att äta korv. Det behöver kylas, även om större krukor kan pågå du i veckor. Omdömen
8. Vattenfylld mat Det är bäst att fylla upp med mat som har en högre halt av vatten.
Vattenmelon, sallader och även sockerfria gelatin är alla bra exempel. Omdömen
Att upprätthålla en hälsosam kost är definitivt något du kan inte gå fel med. Det är lätt att äta hälsosamt för några tior, vilket gör det perfe