Varje morgon du vaknar upp och säga, "Idag är dagen!" Omdömen
Varje sen eftermiddag du säger, "Ja, jag börjar i morgon. "Omdömen
Jag vet, jag har varit där. Jag gick på college, som arbetar heltid och försöker ha ett socialt liv. Tiden var inte min vän, så allt jag kunde sätta i min mun var. Jag har inte tid att göra luncher eller gå till hälsokostaffär; så snabbmat, snabba matställen och hög kalori mat var min värld. Omdömen
När jag tog examen college var jag på min högsta. 312 pounds på en 5'7 ram var bara vanlig ohälsosamma.
Omdömen
Som tur i college, tog jag en Kinesciology klass. Detta lärde mig allt om kroppen som en maskin. När jag tog examen och hade lite mer tid, jag satt med boken och började att lära sig om denna fantastiska varelse jag hade tagit för givet alla dessa år. Omdömen
Det verkade, om jag läste rätt att kropp behövde mat för att köra, hur en bil behöver gas. Därför måste man äta, men bör inte överfylla tanken eller det går dåligt, precis som en bil. Omdömen
Ju mer jag läste, desto mer började jag se helheten av kroppen. Omdömen
Svaret var enkelt.
Äta inom en timme att vakna upp och äta var 2-3 timmar hela dagen. Omdömen
Det verkade lite för lätt, men jag tänkte att jag skulle ge det ett skott. Jag läste vidare och såg att det finns två livsmedel så bra för kroppen att de bör ätas varje dag. Vad är de? Äpplen och bananer! Vem visste Omdömen
Så det här var min plan:
Inom en timme: Frukost (jag hade 8 oz av chokladmjölk eftersom jag är en chocoholic) Review
2-3 timmar senare: Snack (äpple eller banan) katalog
2-3 timmar senare: Lunch (Lean köket eller kyckling med ris eller något annat mindre än 500 kalorier) katalog
2-3 timmar senare: Snack ( äpple eller banan) Review
2-3 timmar senare: Middag (något hälsosamt .
.. kyckling, fisk eller magert kött, lite stärkelse, som en liten potatis eller vissa ris, en veggie, som en sallad med citron som förbandet eller greenbeans eller ärter (försök att inte äta anti-grönsaker som majs) katalog
2-3 timmar senare... Sen Snack JA, sa jag en sen snack jag åt varje natt ... Vanligtvis 4 oz av chokladmjölk och två sockerfria pecan cookies. Något mindre än 200 kalorier är bra. Omdömen
Det är det. Låter för lätt, eller hur? När du komma igång, måste du ställa in en påminnelse för att äta eftersom du inte är hungrig vid dessa intervall. äta ändå.
Anledningen till att detta fungerar är att du inte är hungrig. Du känner aldrig att pang