Viktminskning Walking Off The Pounds

ta små steg utanför det normala kan ge dig en hel del fördelar när de läggs upp över time.Step 3 Walk och TalkWe gör en hel del prata i telefon, och en stor del av det sker sitter. Detta var förståeligt med trådade telefoner och tidigast sladd gratis telefoner, men med många hem byter helt till trådlösa och /eller cellulär, det är ett gyllene tillfälle att få lite mer motion med varje telefon call.Simply sätta, gå ta en kort promenad när någon ringer dig. Om du har en gård eller trottoar, huvudet utanför och gå runt medan youre som pratar om du kan.

Om vädret doesnt tillståndet, strosa runt inne i ditt hus en bit. Återigen, detta finnas inte om att ta en promenad som en extra aktivitet, men att lägga till en youre förmodligen redan gör ganska bit.Step 4 Walk FurtherWeve alla gjort det. Vi vet köpcentrum på gångavstånd, men vi inte bara känner för det och ta bilen som halv mil eller kvartal mil väg att få vad vi behöver, även om dess bara en liter mjölk. Men de är värdefulla steg som du kan ta som kan hjälpa dig komma i form. Vissa experter rekommenderar att ta minst 10.000 steg per dag.

Så, hitta korta resor som du kan göra utan bil, och se om du kan inkludera åtminstone en av dem en vecka att börja med. Och när du behöver köra, välja en ytterligare plats på parkeringen för att enkelt lägga in några fler steps.Step 5 Walk TogetherAs weve sade tidigare, en av de enklaste steg du kan ta är bland annat en vän i dina ansträngningar. Promenader är lätt, och doesnt ta upp en hel del mental ansträngning, så det är en bra tid att umgås. Få en vän, som en rask takt, och tillbringa tjugo minuter ikapp ihop varannan dag.

Du får brända kalorier och tid med en vän, både för bara en bråkdel av din day.Walking är ett bra sätt att ta kontroll över ditt liv för att hjälpa dig att gå ner i vikt. I många fall, kan den tillsättas till saker youren redan gör snarare än att kräva en helt ny regim. Dessutom kan hälsofördelarna från promenader hjälper dig att bana väg för större steg senare, bygga en stark grund som kan löna sig magnifikt i framtiden. Omdömen