Men vad ska kylningen spanska fetma? Om vi gör här hela Medelhavsdieten, eller hur? Är du säker? Låt oss se denna lilla test som jag föreslår (uppmärksamhet, har detta test några vetenskapliga anspråk på att ha en): Testet av Medelhavskosten 1. Din makt är baserad på konsumtion av grönsaker och färska grönsaker och säsongens överflöd (dvs flera gånger en dag varje dag på året)? 2. Gör du konsumerar mer fisk än kött? 3. Har du prioritera köttet för konsumtion och tillfällig sporadisk? 4. Använder du bönor som proteinkälla (i stället för kött) flera gånger i veckan? 5.
Använder du olivolja för matlagning och klä sig som den främsta källan till fett? 6. Har du konsumerar mer växtprodukter (spannmål, baljväxter, grönsaker, frukt ...) att animaliska produkter (mjölk, kött, fisk, ägg och derivat)? 7. Finns det något utrymme i din vanliga kost för bageriprodukter, snacks och söta läsk? 8.
Har du konsumerar råa eller rostade nötter som vanligt? TEST RESULTAT: Om du svarat ja på alla eller nästan alla frågor: Grattis! Njut av fördelarna med ett av världens friskaste dieter (inte bara, naturligtvis) Om du svarat nej till flera frågor: Det är okej, är det första steget till förändrade vanor medvetna om problemet. Och den andra är utbildning inom livsmedelsområdet. Näringslära att förvärva sunda matvanor uppgift utbildning (både för givaren till mottagaren) är inte lätt. Det kräver ansträngning, stora doser av tålamod och tid. Åh, tid! en av de punkter vi är mest knappa.
Jag håller med om att arbetet ger lite tid att ägna åt utbildning av barn, men lösningen är gestiónalo korrekt. Han ägnar stora ansträngningar för att hjälpa barn lära sig språk och göra sina läxor, men i allmänhet (det finns naturligtvis undantag), vi tillbringade mycket tid att utbilda (goda) vanor. De tenderar att delegera detta arbete till skolan i allmänhet och i synnerhet skolmåltider, med uttryck som "Tja, åtminstone i skolan äter grönsaker." Och ja, åtminstone ät