Top 10 Muscle Building Fakta du behöver veta!

ar katabola hormonnivåerna att stiga dramatiskt. Katabola hormoner är ansvariga för att bryta ner muskelvävnaden vilket resulterar i muskelförlust. Din vikt utbildningstillfällen bör gå längre än 60-75 max minuter. 9. Du behöver inte aerob aktivitet för att förlora fett. Den tid löpning eller simning är muskeluppbyggnad och återhämtningstiden förlorad. Bygga muskler är det snabbaste sättet att förlora fett. Aeroba aktiviteter hjälper dig att förlora fett, men inte så om du är på en hög kalorimass kost för att bygga muskler. 10.

3 kvadrat måltider om dagen inte kommer att hjälpa dig att bygga muskler. Äta är en viktig del av muskeluppbyggnad. Du måste äta oftare och äta mer protein. Du bör äta ungefär var 2,5 timmar vilket är ca 6 måltider per dag. Sprida dina måltider under dagen kommer att förbättra muskel assimilation, och se till att din kropp har alltid kalorier den behöver för muskeluppbyggnad och reparation. Omdömen