Ingenting mer än ett ägg per dag. Ägg är inte så lysande idé. Det skulle vara bäst för att minska ditt intag av ägg till kanske tre på en vecka. Men för dem av er die hard ägg fans, kan du ha upp till ett ägg om dagen, men inget mer än så Omdömen
9.Dont ta choklad: -. Omdömen
Gör choklad en lyx och inte en rutin. Choklad är inte alls eller åtminstone de inte bör vara en del av din kost. Så var inte unna för mycket i dem.
Även bittra choklad är inte bra för dig eftersom även sockret är mindre finns det fortfarande grädde i dem Omdömen
10.Say nej till rött kött: -. Omdömen
Välj vitt kött i stället för rött . Vitt kött, som innehåller fisk och fågel, är miles bättre än rött kött, som innehåller nötkött och griskött för dem som försöker gå ner i vikt Omdömen
11.Limit ditt socker: -. Omdömen
Begränsa ditt socker intag. Om du inte kan ha saker osötat gå för sockerersättare. Dessa saker är lika sötningsmedel men är absolut inte gödning Omdömen
12.Dont ta mer salt: -.
Omdömen
Gå lätt på salt, som alltför mycket salt är en av orsakerna till fetma. Gör det till en vana att verkligen dra ner på salt. Försök att ta ner ditt intag av salt till hälften av vad den var förra året Omdömen
13.Gå att utöva dagligen: -. Omdömen
Du kan ta en dag ledigt från träning varje vecka. Detta är inte bara en mycket bra idé, men det är en del av övningen rutin. Din kropp behöver en ledig dag från en övning rutin så tveka inte att ta en dag ledigt från vad du har gjort. Motion ut dörrar så långt som möjligt. Det finns två fördelar med att göra vad du gör ut sidan.
En fördel är att det ger din kropp en chans att få en hel del välbehövlig frisk luft och solsken. Den andra fördelen är att omgivningen håller dig piggnade upp och det är en paus formulär kvar instängda hela dagen lång Försök att samla lite information om träning, det finns en massa saker som du kan göra hemma. Omfattande forskning har gjorts på övning och massor av denna information är lätt tillgänglig. Du kan prova att surfa på nätet eller få en bok eller två om hur man tränar hemma.
Denna information kommer att vara användbart för dig att veta hur mycket du behöver träna på varje enskilt motion för att bränna bort det önskade antalet kalorier. Försök att få någon att utöva tillsammans med dig. Men det borde vara någon begått annars ditt intresse kan krympa. Detta är verkligen en utmärkt idé. En av fördelarna med att få en engagerad pe