Beakta dessa signaler. Detta gäller särskilt i inledningsskedet. Ta ett steg i taget. Sluta när du är andfådd eller när en viss del av din kropp säger att det har fått nog. Om du vill öka din tid på träning eller ditt arbete ut rutin, gör det gradvis och inte i plötsliga steg. Väl lättare sagt än gjort. De flesta av oss har sådana hektiska scheman att det är helt omöjligt att passa in i tie för motion eller hur? Fel. Jag vill säga att det en gång för alla, din kropp, eller någon kropp för den delen behöver ordentlig motion. Om du bestämmer dig för att göra det, du bara kan.
Välj en övning mönster som passar din livsstil. Allt f oss har olika livsstilar och yrken så det finns ingen mening med att försöka följa boken strikt. Försöka följa en övning rutin som är lämplig för dig. Du måste förstå att ännu viktigare än att utöva själv håller fast vid det. Så om du väljer något som kan passa din livsstil, du kommer inte att hålla fast vid det Omdömen
14.Say nej till klibbiga kokkärl: -. Omdömen
Använd en teflonpanna för din matlagning så att du inte behöver fylla på olja.
Den gyllene regeln är att försöka undvika så mycket olja som möjligt och en icke stick pan är den perfekta lösningen på detta problem Omdömen
15.Stop använder fjärrkontroller: -.
Fjärrkontroller är bane av en blivande vikt förlorare. De kan vara märkliga prylar själva utan från viktminskning synvinkel, de bara är inte mycket hjälpsam. De uppmuntrar oss verkligen att ta en avslappnad slags inställning till livet självt. Faktum är att om fjärrkontroller inte fanns, skulle tv inte har blivit så populär.
Det är på grund av fjärrkontroller som människor kan förbli där de är och byter från en kanal till den andra. Och de har bara att rycka ett finger muskler för att uppnå detta. Nu, jag har inget emot flerkanals TV-apparater, men vad jag förespråkar starkt är att du får upp från där du är och byta kanal på