Hur man låna från Yoga för tyngd Loss.

å upp, böjning ryggraden något (samma position som # 4) 10. utandas och föra vänster ben framåt. Håll knäna rakt och få huvudet ner till knäna som i den tredje positionen. 11. Lyft armarna över huvudet och böj bakåt inandning. Som i läge 2. 12. Andas ut och släppa armarna och slappna av. Du har nu genomfört en runda. Gör så många rundor som möjligt i multiplar om 3. Helst du vill sikta på minst 6 rundor och upp till maximalt 30.

Det tar bara ca 5-10 minuter, beroende på din hastighet och intensitet och är bäst praktiseras med så lite kläder som möjligt innan en open air fönster första som på morgonen. Du kan göra en sökning i Yahoo! Bilder för "Sun Hälsningar" för att se en visuell representation av dessa kraftfulla övningar och vara säker på att med en vettig kost och en klok kombination av dessa övningar-med någon annan fitness regimen kan du välja-you är på god väg att uppnå naturlig viktminskning, ökad styrka och kondition med hjälp av yoga.

Så bli inte skrämmas när du ser en erfaren läkare inom en till synes tuff pose. Yoga är för alla och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Omdömen