Den bästa dieten är den icke-dietlösning. År 1997 en bok med titeln The Seven hemligheter Slim Människor publicerades. Det beskriver sju sätt att rekonditionera dina känslor om hunger och mat för att uppnå bestående viktminskning. Den här boken är särskilt användbart om du har provat Viktväktarna, Jenny Craig, LA tyngdförlust, Nutri-systemet eller andra populära dietprogram. Förutom att behöva betala månadsavgifter att stanna på dessa dieter, det är också ett känt faktum att när du slutar använda diet program, kommer du att få tillbaka vikten.
Omdömen
Författarna till denna bok, Vikki Hansen och Shawn Goodman , har lagt ut de sju hemligheter och backas upp var och en med riklig information om hur man skall uppnå resultat. Dessa hemligheter kommer att visa dig hur man ska uppnå önskad vikt och kontrollera din hunger Omdömen
Sju Slim Secrets # 1 -. Lyssna på din kropp inte Your Mind Omdömen
Den första hemligheten är att lyssna på din kropp och ignorera ditt sinne. Har du någonsin märker hur barn vägrar att äta så fort de känner sig fullt ut? Det är hur din kropp bör naturligtvis svara men som små barn, är vi annars lärt.
Föräldrar försöker alltid att få sina barn att äta bara lite mer eller försöka få sina barn att "städa plattan". Denna typ av att äta leder till överätande senare. Detta steg rekommenderar att bara äta när du faktiskt hungrig i magen Omdömen
Sju Slim Secrets # 2 -. Ät med medvetenhet och utan dom Omdömen
Denna hemlighet avslöjar att de flesta människor inte är medvetna om smak, känna, lukta, textur och glädje som finns där när man äter. Varje tugga av din måltid bör vara en helhetsupplevelse och det är skadligt för ditt mål att stanna smal om du äter medan multi-tasking.
När du kommer att ha en måltid, denna hemlighet säger att sitta ner och äta utan distraktioner. För att till fullo njuta av måltiden, sätta ditt redskap ner efter varje tugga och inte plocka upp det igen tills du har rötas att tugga. När du börjar följa hemligheter, har du rätt att äta någon mat du myra oavsett din kroppsstorlek, eftersom du kommer att äta mindre mat Omdömen
Sju Slim Secrets # 3 -. Ät bara när du är fysiskt hungrig
Hunger kan få dig att känna tom, yr, irriterad, och cranky eller det kan leda till att du uppleva hungerpangs i magen eller en förlust av energi.
Slim människor vänta tills de fysiskt känna några av dessa hungerskyltar innan du äter. Många människor äter när de inte hungrig eftersom de inte vill känna hunger