Sju enkel diet Hemligheter Slim People

vid en obekväm tid. Ett bra sätt att se till att du är hungrig vid rätt tidpunkt (exempel: när du har lunch med en grupp kollegor eller kommer att sitta ner med din familj att äta middag) är att äta två tuggor av något att jaga bort hungern. Om du fortfarande hungrig efter 20 minuter, har ytterligare två bites, och så vidare tills det är dags att äta med din grupp Omdömen

Sju Slim Secrets # 4 -. Sluta äta när du är nöjd, inte full

Det här kapitlet ber dig att betygsätta dina känslor av hunger och tillfredsställelse på en skala från 0 till 10.

Noll är absolut svältande och 10 att vara i smärta från att äta för mycket mat. Boken föreslår att äta när din hunger priser 2 (allvarligt hungrig) och sluta äta när du känner dig nöjd på en nivå 5 (nöjd och bekväma men inte hungrig längre) katalog

Sju Slim Secrets # 5 -. Ät Vad du vill mest Omdömen

Denna hemlighet är precis vad den säger. Ät vad du vill, men bara äta när dina känslor av hunger faller mellan hunger och mättnad (2 och 5 på skalan).

Detta är steget där du skulle eliminera Jenny Craig typ av dietprogram som avgör exakt vilken mat du äter Omdömen

Sju Slim Secrets # 6 -. Lägg märke till hur kroppen känns efter att ha ätit Omdömen

Detta steg säger till dig att äta vad det är din kropp längtar, så länge som din hunger är mellan 2 och 5 på skalan. Om den mat du längtar efter är en bra match för vad din kropp behöver, kommer din kropp att må bra efter att ha ätit. Om maten var inte vad du behövde näringsmässigt, kommer din kropp att säga att även genom att känna gas, smärta, illamående eller någon typ av obehag.

Så småningom kommer du att längta efter de livsmedel som är bäst för din kropp Omdömen

Sju Slim Secrets # 7 - Hedra dina känslor. Inte begrava dem under mat Omdömen

Detta råd säger att du ska undvika att äta eftersom du känner dig stressad, uttråkad, ledsen och glad eller något annat extrema känslor. Denna typ av känslomässigt ätande är det som gör oss överviktiga. I det här kapitlet ber dig att svara på frågan "Är jag fysiskt hungrig?" Om svaret är "ja" sedan gå vidare och äta.

Om svaret är "nej" och sedan fråga dig själv "Om jag inte är fysiskt hungrig, vad är jag riktigt sugen på?"

Dessa sju hemligheter att utvärdera hur du känner om mat kan göra en enorm skillnad om din viktminskning mål och hela livsstil.