övningar för att specifikt bygga dina benmuskler och öka din uppfattning om balans så att du är mindre benägna att falla. Tänk på att i USA, sjukhus erkänna över 400000 personer per år för trasiga höfter - och de flesta är pensionärer. Jag vet att en av de saker jag gör för balans gick nedför järnvägs väg spår precis utanför YMCA där jag gör mitt senior motion, tillsammans med många andra seniorer. Jag har blivit mycket bättre i år eller så att jag har tränat. Jag vill inte gå dem när de är våta eller hala och mina barn älskar att gå med mig.
Kom ihåg en massa balans receptorer är i botten av fötterna. Motion är en central del av hjärnan fitness pussel också. Kom ihåg att detta inte är en olympisk utbildning som vi gör, bara påfrestande nog att få andas djupt. Som får neurogenes och neuroplasticity går så att vi har reservdelar poppar på nätet varje dag. Så inte en öm muskel rutin, men definitivt korrekta. Daily är bäst. Omdömen
