En Egg McMuffin: Ät en liten fullkorns bagel en msk jordnötssmör (kalorier sparat: 185) Review
Använda paus äta godis: Gå upp och ner en trappa i 10 minuter (förbrända kalorier: 100) Review
Att slå på snooze-knappen: Stig upp 10 minuter tidigt och gå en rask promenad (förbrända kalorier: 100) Review
Titta på TV efter arbete: Gör 10 minuter av yoga (förbrända kalorier: 50).
Omdömen
Träna eller motion är en betydande viktnedgång genomföra, men hur mycket du behöver varierar från person till person Omdömen
Förebyggande Från Vikt Loss