Maximera Idrotta genom att förbättra Postural Balance

är att kroppen skyddar naturligt rörelser som involverar svaga muskler. Till exempel kan en baseball pitcher kan inte förverkliga sin kropp kommer inte kasta så svårt som det kunde eftersom det finns svaga muskler i övre delen av ryggen och rotatorkuffen. Genom att stärka dessa muskler i kroppen kommer att känna igen mer av en balans och inser att det är okej att kasta en snabb stigning eftersom kraft framåtrörelse inte kommer att riva rotatorkuffen musklerna i övre delen av ryggen och axeln. Detta har även visats för idrottare som vill bänkpress maximal vikt.

Svaga övre ryggmusklerna kommer inte att tillåta en idrottsman att bo i axeln tillbaka maktposition som behövs för att hålla en kortare rörelseomfång som hjälper en hel bänk press. De svaga musklerna i övre delen av ryggen kan inte hålla tillbaka skulderbladen för att minimera avståndet av stången att vidröra bröstet och till hela utsträckningen av rörelsen. Detta ökar rörelseområdet och gör att kroppen måste skjuta den ytterligare för att avsluta rörelsen. En stark övre ryggen som stöd i en kortare rörelseomfång är en stor faktor för att vara en bra bänk press.

Som tränare har jag sett många idrottare öka sin bänkpress med en specialiserad rutin för att stärka de övre ryggmusklerna. De gjorde detta för 4-6 veckor och inte utföra några bänkpress. Sedan efter korrigerande träning deras bänkpress maximal sköt upp dramatiskt Omdömen

Av:. Sport Omdömen Utbildning