Njut av fördelarna med att bo ett friskt och lyckligt Life
av sola; genomsnitt minska människors blodkolesterol tretton procent inträffar. Omdömen
The Power of Moderation. För att få god hälsa, måste vi vara måttlig i allt; självkontroll måste utövas i vår kommunikation, i vår dagliga kost, i våra arbetsvanor i vår rekreation, i våra resor i vår sömn och i vår studie. Moderation i användningen av även god mat är viktigt. Omdömen Exercise du Skaffa. Motion ger en kraftfull ökning av syre till kroppen. Vanligtvis inhalerar en människa ca 500 kubiktum luft per minut.
Genom att gå omkring 4 till 6 kilometer i timmen, drar in cirka 2500 kubiktum per minut eller fem gånger mer än vad som absorberas när han sitter ner.
Rapid promenader i 30 minuter, 3-4 gånger i veckan kan ge tio års föryngring.
vattnet vi dricker. Den externa tillämpning av vatten är det enklaste och mest tillfredsställande sätt att reglera blodcirkulationen. Varma och neutrala bad lugna nerverna och utjämna cirkulationen. Det är allmänt rekommenderas att vi måste dricka 10 till 12 glas vatten om dagen.
Den allra bästa tiden för dricksvatten är första när som på morgonen och sedan 30 minuter eller så före varje måltid. En eller två glas vatten om halvtimme före frukost kommer att rengöra magen och vässa aptiten. Omdömen
Resten vi behöver. Under viloperioden, ger näring åt cirkulerande blodet vår kropp med näringsämnen och syre. Vårt hjärta pumpar 100.000 gånger på 24 timmar och lyfta 7000 liter blod. Hur länge skulle det senast utan vila
De små filter i våra njurar fungerar i skift: en tredjedel arbete, en tredjedel vila, och en tredjedel förbereda sig för att arbeta.
Cellerna i vår lever och bukspottkörtel har cykler av arbete och vila. Fibrerna i våra muskler fungerar och vila i skift, utom när ihärdigt utöva. Varje cell i vår kropp följer denna cykel av vila och arbete, och oftast utan vår medvetna kontroll. Omdömen
