Varför ska du ta vitamin B

pyridoxin upprätthåller friska nerv- och immunsystem. Även känd slagsmål hjärtsjukdomar, samtidigt som den normala produktionen av hormoner, och viktigast av allt, hålla de röda blodkropparna blir farliga blodproppar. Källor pyridoxin Håll ditt hjärta friskt genom att äta berikade spannmål, fjäderfä, vissa grönsaker och frukter, soja, vetegroddar och fisk. 5. Vitamin B9 eller folsyra har lockat mer uppmärksamhet när det blev nödvändigt för gravida kvinnor. Garanterar friska foster att hålla sig borta från neuralrörsdefekter.

Dessutom upprätthåller också hjärthälsa genom att sänka homocysteinnivåerna. Källor till folsyra Att ha ett friskt barn och hjärtat att äta bara säd, kött, bönor, grönsaker, frukt och mejeriprodukter. 6. Pantotensyra eller vitamin B12 är viktigt för reproduktion, tillväxt och normal fysiologisk funktion. Vitamin B12-brist kan leda till mental retardation, funktionsstörningar och plötslig död. Pantotensyra källor Håll dig frisk genom att äta potatis, svamp, yoghurt, avokado, hummer, och inälvor. Vitamin B är mycket viktigt för att kroppen ska fungera korrekt.

Vet dina förmåner kan förbättra hälsan och även rädda liv.