No fitness diet plan är komplett utan mjölk, ost, yoghurt och andra mejeriprodukter. De är inte bara rik på kalcium, men också bestå av protein, vitaminer och mineraler. De hjälper till att bekämpa benskörhet, högt blodtryck, högt kolesterol, och tarmproblem. Om du är vikt medvetna, övergå till lättmjölk och ost. Probiotisk yoghurt innehåller aktiva bakterier som fungerar underverk för vår mage. Omdömen
Nötter är full av fett, men i bra slag.
De innehåller mono- och fleromättade fetter som hjälper lägre LDL-nivåer och även bekämpa cancer och hjärtproblem. Omdömen
kyckling, kalkon, lamm, etc. är bra proteinkällor och är mycket sundare än röda meat.Eggs är ett utmärkt källa till protein och karotenoider och är särskilt bra för gravida kvinnor och växande children.Finally ännu viktigare, dricker minst 6-8 glas vatten varje dag. Om du gör det underlättar matsmältningen, accelererar ämnesomsättning och styr vikt. Omdömen
En överraskande Superfood.