Gör inte aerobics, alls, är också cardio lyft vikter, och för en hardgainer det är super cardio! Det är därför efter att ha avslutat ett träningspass måste du äta asap! Gör supersets och sedan vila i 1 minut, sedan en annan superset och så vidare. Detta trick kommer att pumpa dina muskler snabbare än någon annan typ av träning. Gör en 3-dagars träning med 2 muskelgrupper /varje träningspass. Omdömen
På en ledig dag göra några abs. Högst 1dag /vecka.
De är muskler också och behöver vila! Omdömen
Har du slutar läsa min artikel? Nu går att sova! Du måste vila! Big Time! Omdömen
Whey Protein När du ska ta Protein Supplements