Kolhydrat Cravings och Atkins Diet

lodsocker och lämnar dig sugen godis. Protein och fett, som är i fokus för den Atkins planen, kommer att ge din kropp förlängs energi. Se till att du får tillräckligt nivåer av essentiella fetter. Ibland en Omega 3 fiskolja tillägg kommer att hjälpa avvärja kolhydrater cravings. Cravings för livsmedel kan ibland orsakas av uttorkning. Det är en bra tumregel att dricka ett glas vatten innan den når för någon typ av snacks. Ibland kan törst maskera sig som hunger. När din kropp är ordentligt släckt, kommer den att köra mer effektivt och du kommer att se en minskning av cravings.

Inse att det finns en fysisk beroende av kolhydrater som behöver brytas. Dont oroa dig om du känner dig överväldigad med cravings för kolhydrater efter de första dagarna på planen. Detta är normalt. Din kropp används för att köra på en kost full av socker och kolhydrater. Det kommer att ta lite tid att anpassa sig till detta nya sätt att äta. Normalt varar mer än två veckor induktionsperiod dessa känslor inte. Håll åtagit sig att detta nya sätt att äta och du kommer att se fördelarna snabbt. Omdömen