Kom upp med en övning regemente. Börja relativt lätt. Börja ta promenader för att börja bygga lite uthållighet. Slippa marken kommer att vara den svåraste delen. När du börjar, kommer saker och ting att bli lättare.
Börja jogga, och sedan köra när du bygger uthållighet. Gör 10 armhävningar varje dag, så gör mer och mer om de blir lätt. Gör samma sak med sit-ups. Dessa är enkla at-home övningar, men om du vill göra mer, få ett gym medlemskap. Använda maskinerna och göra massor av reps med låg vikt. Detta kommer att hjälpa dig att bränna massor av kalorier. Då måste du äta när du är klar. Din kropp behöver mat Omdömen
Gå ner i vikt kräver en livsstilsförändring. Du kommer att ändra dina matvanor och motionsvanor, men du kommer att behöva förändras mer. Sömn är nyckeln.
Få en god natts sömn varje natt. En annan viktig sak är stress. Ta bort stress från ditt liv kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Få några vänner att göra detta med dig på vägen. Om du är disciplinerad om det, kommer du att se resultat och leva ett mycket bättre liv. Omdömen