apelsiner, citroner, mandariner och grapefrukt De tog övervikt på grund av de ämnen som enzymet natur, att påskynda matsmältningen och bränna fetter. Citrusfrukter är rika på vitamin C, A, grupp B, innehåller folsyra, kalcium, kalium, magnesium, pektin, cellulosa, så bra för upprätthållandet av hjärtaktivitet och för förebyggande av åderförkalkning. Efter en rejäl festmåltider piller " Mezima "framgångsrikt kan ersätta flera skivor av citron eller apelsin. Do not get tillsammans med viktminskning och utan äpplen. Det är ingen tillfällighet i den ryska folksagor av "rang" Föryngra.
Den vanligaste i vår körfält och det billigaste priset frukten av många oförtjänt åsidosatta, gynnar tropiska frukter. Men kosten för en kvinna som vill alltid vara i en form som säkert kommer att falla äpplen, eftersom de har möjlighet att normalisera lipidmetabolismen, dela upp de skadliga fetter (kolesterol), vilket ökar den andel av nyttiga fleromättade fettsyror. Apple vinäger har även en föryngrande effekt av äppelsyra som ingår i den. Och ändå, dessa frukter är rika på järn, som inte går förlorad och bryts inte ner, även om de förvarats.
Päron kan säkert läggas till äpplen, de är välsmakande och saftiga, är rika, som äpplen, pektin. Kom dock ihåg att päron har också sammandragande egenskaper. Viktminskning hjälp frukt - naturliga multivitamin komplex. Vinbär, hallon, jordgubbar, blåbär, jordgubbar, björnbär - dessa bär är undantagna från vår kroppsfett, tack vare den höga halten av vitamin C är användbara som färska eller frysta bär. Den största bär - en vattenmelon, han rengör, spolar njurar och urinledare. Effekten av vattenmelon växer i användningen av det med rågbröd.
Alla grönsaker och frukt - saftiga, vilket innebär i sin sammansättning inkluderar upp till 90% vatten. Japanska forskare funnit att kvinnor i kosten är en hel del vattenbaserade produkter, gå ner i vikt snabbare, är mindre benägna att vara överviktig och har en smal midja. När allt kommer omkring, hjälper vatten för att gå ner i vikt naturligt. Det är inte nödv