Atkins diet Basics

och fullkornsbröd, är begränsade på programmet. Kosten har du begränsa ditt kolhydratintag till mindre än 40 gram per dag. Detta kommer att sätta din kropp i ett tillstånd av ketos. Även i ketos, kommer din kropp bränna fett som bränsle. Enligt Dr Atkins forskning kommer ketos staten också påverka insulinproduktionen och det kommer att hindra mer fett från att bildas. Din kropp kommer att börja använda din lagrat fett som en effektiv form av bränsle, och du kommer att gå ner i vikt. En annan fördel med Atkins planen är att ketos kommer att sluta dina cravings för kolhydrater.

Om du har levt på en carb-tung diet, kanske du har upptäckt att du helt enkelt inte kan få tillräckligt med kolhydrater. Med kolhydratrestriktion och ketos kommer en minskning av kolhydrater cravings. Människor som har varit på Atkins diet under en tid uppger att de inte längta efter kolhydrater som de en gång gjorde. Även de inledande faserna av Atkins diet är ganska strikt, lär det program du att återställa balansen i din kost i det långa loppet.

Personer som använder kosten långsamt återinföra minimala mängder kolhydrater i deras äta tills de hittar en bekväm balans mellan deras hälsa och kolhydrat användning. De grundläggande principerna för den Atkins dieten har anpassats till många andra low-carb kost planer. Men fortfarande Atkins popularitet stark som en av de mest effektiva låg-kolhydratlösningar för dem som är insulinresistenta. Omdömen