När du tittar på din vikt eller försöker gå ner i vikt, dessa sju enkla tips kan införlivas i din dagliga diet plan. Inte bara kommer dessa tips stöd i viktminskning, men kommer att sätta dig på en väg till att äta hälsosammare. Omdömen
Ät dina grönsaker och frukter först. Vid varje måltid, äta låga kalorier, hälsosam mat först så att du har mindre utrymme att fylla upp på högre kaloriförrätten. Omdömen
Lägg till mer fibrer i din diet för att hålla dig full, stöd i matsmältningen och hålla kolesterolet låg.
Välj fullkornsbröd över vitt bröd, kasta extra bönor på din sallad och sätta lite extra grönsaker i varje recept. Omdömen
Nå för vatten att släcka törsten i stället för en hög kalori dryck. Vatten håller dig hydrerad och full av energi, håller du dig full och hjälpmedel i matsmältningen. Omdömen
Pass på tillsätta socker i Nay mat eller dryck och välj ett konstgjort sötningsmedel om du måste sockra något. Bara en tesked full av socker innehåller nästan 50 kalorier. Omdömen
När du äta, beställa en förrätt i stället för en entree ".
De flesta aptitretare serveras i en tillräckligt stor del för att tillfredsställa din hunger, plus deras i allmänhet lägre i kalorier om du hålla sig borta från alla stekt aptitretare. Omdömen
Hungrig och den enda näringskälla finns även en varuautomat? Välj påse pretzels eller bakade marker för en låg kalori mellanmål i stället för choklad chokladkaka. Omdömen
Få upp och röra på sig.
Nyckeln till viktminskning är att bränna mer kalorier än du äter, så gå så mycket som möjligt, ta trapporna istället för hissen och så vidare, bara hålla sig i rörelse för att bränna de extra kalorierna innan de kan fästa på din mage eller lår.