Dessa fetter har genomgått en on-estring, med giftiga kemikalier natrium, så att deras granulära struktur, vilket gör det mer som smör. De är omestrade margariner. Efter processen, till det nya fettet, blekt, färgat och smaksatt med kemikalier, för att hamna som smör. Det finns inga belägg för att den omestrade margarin är mindre hälsofarliga än de härdade margaringrupperna. Det är inte alls testas av tillverkarna. Men reklamen för margarin är fortfarande fantastisk. Det har gjort gällande att smeten är bra för hjärtat. Alla NFA gott minne.
Så innan vi vet att margariner är inte farliga, bör vi äta smör Wich är naturligt. Studier tyder på att smör är bra för hälsan. Margarinfettet är inte biologiskt korrekt för oss och de har en felaktig funktion i kroppen, och är patogena. De innehåller också överskott av omega-6. Det finns också studier som tyder på att margariner försämrar insulinresistensen. Proteinprotein används främst som en byggnad ämne. Den består av aminosyror, av vilka flera är väsentliga, att vi inte kan producera dem, men de måste tillsättas till dieten.
Det är endast animaliskt protein som innehåller alla de essentiella aminosyrorna i rätt kombination för oss. Överskott protein blir glukos och används som bränsle. Protein ska vi äta "normalt" off. Det betyder ungefär 0,5 till 1,5 gram protein per kg idealvikt. Titta i en närings diagram hur mycket protein olika livsmedel innehåller. Kött innehåller ca 20% protein (resten mestadels vatten). Detta innebär att om du äter alla dina proteinbehov i form av kött och bör ha 60 g protein kommer det att vara cirka 300 gram kött per dag. Minus andra proteinkällor.
CarbohydratesCarbohydrate intag bör keept låg. Kolhydrater höjer blodsockret och blodinsulin som är inte bra för någon. Diabetiker ska personer med metabolt syndrom, övervikt och sjuka innehålla kolhydratintag mycket låg. Friska, fysiskt aktiva människor kan äta mer kolhydrater, eftersom de bränner ene