Hur gå ner i vikt och få hälsofördelar med LCHFdiet del 3,

stimulerar insulinfrisättning, vilket också ökar hungern och ger oss överviktiga. Läs mer om tillsatserna på nätet. Fysisk educationPhysical kondition är mycket bra för kroppen. Det stimulerar cirkulationen och stärker rörelseapparaten. Däremot är fysisk träning inte nödvändigt att gå ner i vikt och bli friskare. Grönsaker och fruitVegetables är bra att äta. De innehåller vitaminer och mineralämnen och är välsmakande och dekorativa. De grönsaker som växer ovan jord är inte så höga i carbohydrates. Sås har något mer. Frukt är i grunden en sockerlösning.

Det finns inget nytt i frukt som inte finns i grönsaker. De som är mycket känsliga kolhydrater går upp i vikt av en massa frukt och hög fruktintag kan också förhindra viktminskning. FibrousFibrous verkligen tillför något av värde. De kan vara svårt för tarmen att bearbeta och de kan orsaka gasbildning och irritation tarm. Vissa har dock behöver en viss mängd fibrer inte få hård avföring. De kan sedan äta en fiberprodukt utan kolhydrater knutna till dem.

Energi balanceSome människor säger, och vissa studier har visat att du kan förlora mer vikt på LCHF än motsvarande mängd energi av olika dieter, t.ex. mager en. Annars är den främsta orsaken till bättre viktnedgång med LCHF att du inte kommer att vara lika hungrig och sugen som du gör på en fettsnål diet, vilket innebär att du kan hantera själv på en mindre mängd kalorier. Hälsa benefitsI har läst många rapporter om hälsoeffekterna av LCHF-kost. Det finns många att läsa på nätet och det finns böcker skrivna som du kan läsa.