*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Combat PMS med Food

en Omdömen

Örtte. Kamomill te är bra för att minska kramper. Gör en drink med en kopp kokt vatten och en matsked kanel; lägga till en tesked honung till det och dricka medan fortfarande varm. Det är till stor hjälp för att minska uppblåsthet Omdömen

Exercise. Övningar för muskelavslappning kan förbättra stämningen. Massage terapi kan också hjälpa avkopplande själv

Tips:.

  • Använd så många färska frukter och grönsaker som möjligt Omdömen
  • Undvik mättat fett, salt, socker, koffein. och alkohol.

    Omdömen

  • Istället för att ta tre stora måltider tar flera små måltider med kortare intervall för att minska mat cravings.

    Page   <<  [1] [2] 
  • Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.