ttlig mängd. Andra livsmedel som kan vara bra för din hjärna är: avokado, bananer, magert nötkött, bryggeriets jäst. broccoli, brunt ris, brysselkål, cantaloupemelon, ost, kyckling, grönkål, ägg, linfröolja, baljväxter, havregryn, apelsiner, jordnötssmör, ärtor, potatis, romansallad, lax, sojabönor, kalkon, vetegroddar, och yoghurt. Spenat är laddad med folsyra, en viktig kemikalie i lindra depression och vända minnesförlust. Andra bra källor till folsyra är öljäst, linser, romansallad, okra, black-eyed peas och svarta bönor. Ät mat som är rika på protein som kyckling.
Fjäderfä är hög i aminosyror och tyrosin. Aminosyror kan korsa filter mellan blodet och hjärnan. När den korsar dessa hinder, det omvandlas till dopamin och noradrenalin som hjälper till att hålla oss alerta. Undvik fett och förädlade livsmedel, äta en hälsosam frukost och komma ut som New York Times korsord för att hålla din hjärna frisk och flexibel .. Omdömen
