Vad verkligen i din mat? Top Åtta Linjer av de vanligaste kraven Youll Hitta på din Food

r inte satt standarder fro probiotika, så det finns inget sätt att veta säkert att det finns levande, aktiva bakterier i yoghurt eller andra produkter som du ser märkt med det ordet - att inte tala om tillräckligt bakterier att erbjuda dessa benifits.Bottom linje: Se till att du får levande bakterier genom att köpa yoghurt såsom Yoplait eller Stonyfield som bär nationella Yoghurt Association Live & Aktiva kulturer täta (nedan) eller har ord innehåller levande och aktiv kulturer på etiketten.

Oavsett om du får tillräckligt med kulturer att skörda de påstådda förmåner, du fortfarande äter ett livsmedel som är hög i protein och kalcium -. Avgörande näringsämnen, särskilt för kvinnor Omdömen

8. "Innehåller omega-3" När ett paket bär ordet innehåller innan något näringsämne måste maten innehålla minst 10 procent av det dagliga värdet av näringsämnet per portion. När det gäller omega-3-fettsyror, är det också viktigt att veta vilken typ av omega-3 maten innehåller. DHA och EPA - omega-3 fetter som finns i fisk - är de som oftast är kopplade till en lägre risk för hjärtsjukdom.

Nedre raden: Du kan lita på någon innehåller krav. Om ett livsmedel inte ange vilken omega-3 erbjuder kontrollerar ingrediensförteckningen. Omdömen