av B-12. Biotin brister är sällsynta om det inte finns ett svårt fall av undernäring eller en allvarlig intestinal störning, eftersom en frisk tarm producerar biotin genom goda bakterier som finns där. Det finns ytterligare en viktig faktum i att se till att du absorberar B-vitaminer. Om du har halsbränna, sura uppstötningar eller GERD och tar några antacida eller droger för att minska din magsyra kommer du minska din förmåga att smälta och absorbera B-vitaminer. Antacida göra din magsyra mer alkaliskt, som inte stöder matsmältningen och adsorption av B-vitaminer.
Om du tar över disk antacida, du minskar din förmåga att använda B-vitaminer som du äter eller tar som kosttillskott. Omdömen
