Minska effekterna av Stressigt Situations

den här tidskriften kommer att bli skitkul, och skriva ner händelser gör att man kommer ihåg saker mer livfullt. Det innebär att skriva ner de goda ting kommer att få dig att komma ihåg dem lättare än de dåliga. Försök inte att ändra situationer som du inte kan kontrollera; i stället hantera dessa händelser som bäst som möjligt. Förstå att det finns saker som du inte kan kontrollera och försöka hitta en positiv sida till situationen. Djur ägande är underbart för att lindra stress. Forskare har funnit att bara klappa ett djur i några minuter kan hjälpa till att lindra stress.

Öva att säga nej om du känner dig överväldigad för det mesta. Försök inte att behaga andra om du inte kan hantera ansvar, eftersom detta kommer att leda till att du stress. Avsätt tid för din stress. Stress kan vara en hela dagen affär om du inte kontrollera det. Om du är på språng, dricka apelsinjuice eller äta lite citrusfrukter att hålla sig lugna. C-vitamin kan också bidra till att kämpa mot vissa stress framkallande sjukdom, som förkylningar och hosta. Så långsökt som det kan verka, är det möjligt att leva ett liv kommer minimal eller ingen stress.

Genom att bestämma exakt vad som orsakar dig mest stress, kommer du att identifiera dina "knappar" och sedan kan du undvika att trycka dem! Som tidigare nämnts, kommer överskott stress ofta har en förödande inverkan på våra liv och kroppar. Det är oerhört viktigt att bli av med så mycket stress som möjligt. Förhoppningsvis har du bättre förberedd att hantera ohälsosamma och störande stress och leva ett lyckligare liv med större sinnesfrid råden i den här artikeln. Omdömen