Som hjälpt dig med det ... dina kamrater var lika förvirrad och ja du kan ha kunnat tala om några saker med dem, men förmodligen inte riktigt djupa saker om hur du kände dig själv. Jag är beredd att satsa på att du hållit det djupt inne. Antagligen eftersom du kände en verkligt behov av att skydda dig från skada. Det verkar otroligt att vi lyckats alls. Alla snavar runt i en process som till stor del dold och tyst, är det ett bra jobb som det var också kul ibland. Du befinner dig i detta spel, om du känner igen det eller inte.
Varje dag negativ själv destruktiva tankar flöde i en ständig ström att attackera ditt humör och känsla av trygghet och säkerhet. Om du har svårt att tro, helt enkelt ta en timme av din vanlig dag och sätta ett märke på en papperslapp varje gång du tänker eller känner eller säga något negativt om dig själv. Jag har haft klienter gör denna övning och även om det är svårt att hålla fokus i en timme är det gör-stånd.
Vad jag har hittat är att folk verkar känna igen i genomsnitt mellan 3-7 negativa händelser i den stunden; (låt oss besluta om 4 genomsnitt per timme) Naturligtvis kommer du alltid bara erkänna medvetna händelser inte de som glider under radarn av din medvetenhet. Om du tänker på det vakna dag 16 timmar som ger 64 tegelstenar som går igenom varje dag. Detta ger 448 tegelstenar för hela veckan. Månaden är 1792 och året är 21.504. Nu hoppas jag att du kan se två saker. Först, jag hoppas du kan se varför dessa negativa tanketegelstenar förstöra dig, ditt liv och din värld.
För det andra, jag hoppas att ni kommer att se att världen ger också massor av möjligheter att förändra ditt liv till det bättre. Kom ihåg, det är bara tegelstenar som slinker igenom som förstör dig. De du fånga är besegrad. De oanvändbara. Jag har myntat uttrycket: Fånga det ... utmana den ... ändra det här är ett verktyg att använda för att ta itu med tegel. Varje gång du känner igen en