Hur att upprätthålla en positiv attityd under grov times

sår. Försök att inte ge efter för detta. Se vänner så ofta som möjligt och försök att prata igenom dina problem. Du kommer nästan säkert att må bättre för att göra detta, särskilt om dina vänner har gått igenom liknande situationer. Om de erbjuder för att hjälpa, låt dem. Gå ut för en drink eller för att se en film kan bara ta dig av dina bekymmer för en stund. Försök och skratta, det kommer omedelbart att få dig att känna mer positiv.

Omdömen

Undvik för mycket alkohol /andra beroendeframkallande ämnen

Om du har en tendens att dricka /röka för mycket när man är mitt uppe av en tuff tid, försök att inte ge efter för den. Alkohol i synnerhet kan hjälpa dig att må lite bättre från början, men när du vaknar upp med en baksmälla nästa dag, kommer du att må ännu sämre. Dessutom kan nedsatt funktion resultera i att du gör eller säger något som du egentligen inte borde ha. Försök att hålla en klar i huvudet hela tiden.

Omdömen

Gå till en läkare Omdömen

Om det börjar verkligen att ta dig ner, i den utsträckning som du inte vill göra något, då kan det vara dags att träffa en läkare. Han eller hon bör ha massor av förslag för dig - eventuellt medicinering eller rådgivning. Ibland bara prata med någon om dina problem kan få dig att må bättre. När du vet att du får hjälp, bör det vara mycket lättare att upprätthålla en positiv attityd. Omdömen

Det är så lätt att sjunka ner i en depression som du bara inte tycks kunna fly. Försök att inte låta det gå så långt.

Ta hand om dig själv, ta emot hjälp när du behöver det och förhoppningsvis kommer du att kunna vara positiv nog att få igenom tuffa tider med framgång. Omdömen