10 steg till en bättre Brain

b träning är en av de bästa sakerna du kan göra för din värme och hjärna. Det kan också förbättra din sömn, öka din energi och avvärja depression. Omdömen

Försök att lära sig dansa. Det är en bra övning för din kropp och ditt sinne. Omdömen

Fysisk träning ökar hjärnans takt neurogenes (skapandet av nya nervceller) hela livet, medan mental träning ökar hastigheten med vilken dessa nya hjärnceller överleva och göra funktionella anslutningar i befintliga neurala nätverk.

Både fysisk träning och utmaningen från mental träning ökar utsöndringen av nervtillväxtfaktorn, som hjälper nervceller växa och hålla sig frisk Omdömen

"Move it or lose it" och "use it or lose it" -. Sinnet /kroppen arbetar tillsammans. Omdömen

Börja någon ny övning rutin långsamt. Och viktigast av allt, kontakta din läkare innan du börjar en övning rutin. Omdömen

Steg 10. Omdömen

Använd Wise123 Omdömen

Använd alla tio steg, inklusive Wise123 till en bättre hjärna och ett bättre liv .

En rapport från Gerontologisk Society of America, visade att med hjälp av datorprogram såsom Wise123 hög grad kan påverka hjärna förmågor när vi blir äldre. Omdömen

Den avancerade Kognitiv Utbildning för Independent och Vital Äldre (aktiv) rikstäckande kliniska forskare funnit att förbättringar i kognitiv förmåga motverkar ungefär graden av långsiktiga kognitiv försämring typiskt bland äldre personer utan demens. Resultaten, som publiceras i Journal of American Medical Association 2002, visade att betydande andelar av de 2.

802 deltagarna (65 år och äldre) som tränade i fem veckor för ca 2 1/2 timmar per vecka förbättrade deras minne, resonemang och informations förädling hastighet.