Har glykemiskt index för livsmedel hjälpa dem av oss som är socker känsliga och kamp varje dag att hålla en sund balans mellan tillfredsställelse och normala blodsocker? Omdömen
Ja, det kan vara ett mycket effektivt sätt att ta itu med fluktuerande blodsugars och hjälpa människor som mig som är socker känsliga och är mottagliga för att gå på socker binges som är mycket skadligt för din hälsa. Dess effektiva eftersom det är lätt att implementera i en livsstil som är lätt att följa. . Genom att lära glykemiskt index för livsmedel som du älskar (eller inte gör) ...
kan du infoga dem i din matplan Omdömen
En enkel metod jag använder är: Jag har en bok med glykemiskt index värden som anges så jag har en praktisk referens med mig hela tiden. Den auktoritativa källan till glykemiskt index Värden för mer än 1.300 matar Jag har också ha en tryckt lista över livsmedel som jag använder hela tiden publiceras på mitt kylskåp. Då är det anpassas till mig -. För mig Omdömen
Så jag blandar de matar hela tiden. Det betyder inte att jag använder bara de lågt glykemiskt index livsmedel. Jag använder kombinationen hela tiden.
Det fungerar för mig mycket effektivt. Jag får mat jag älskar och njuta och jag ser till att kombinera med lågt glykemiskt livsmedel. När jag planerar att göra middag, jag tittar på vad jag har i kylskåpet och sedan gå till min lista och se vad de glycemic indexvärden är och jag plockar 2 lågt glykemiskt index livsmedel, 1 i medel glykemiskt index livsmedel och 1 i hög glycemic indexmatar. Det är allt. Det är hur lätt det kan vara att hålla din socker känslighet i schack. Du kommer att vara i mycket bättre kontroll och kommer att undra varför du inte har gjort det här förut.
Omdömen
Se den fantastiska boken att leva ett hälsosamt liv https://www.amazon.com/gp/product/0738213683/ref = as_li_ss_tl dvs = UTF8 & etikett = getthegoodnes-20 & li nkCode = as2 & camp = 1789 & creative = 390957 & creativeA SIN = 0738213683 Omdömen
Du kan fråga - hur gör du beräkna glykemiskt index värdet av en måltid? Känner du lägger upp glykemiska värdena för varje livsmedel och lägg upp dem och sedan dividera med hur många enheter det finns? Kommer det att ge dig en korrekt bild? Experterna säger nej.
De ger dig en stor lång komplicerad metod för att göra det som ingen förnuftig människa skulle göra för varje måltid ändå. Om det inte lätt att genomföra, det kommer inte att få gjort Omdömen
Dessutom, här är disclaimer även om en bok listat de glykem