äta rätt och hålla sig frisk med dessa idéer för Näringsrik kost Fler och fler människor försöker göra bättre kost val. Att äta en hälsosam kost leder till en högre livskvalitet. Här är några tips som hjälper dig att komma igång på ett bättre sätt att leva. Havregrynsgröt för företag är vad du behöver för att börja dagen. När du äter havregrynsgröt på morgonen kommer att hålla dig full. Prova att baka något med ditt barn, eftersom det är en rolig aktivitet för båda parter.
Ta dig tid att exponera ditt barn till alla de olika livsmedel som är ute och de sätt som de används i livsmedels rätter, så att de kommer att vara mer intresserade av förgrening i framtiden. Även om vissa människor säger att det är för torr, är markturkeyen en betydligt hälsosammare alternativ till köttfärs. Den torrhet behöver inte vara ett problem men eftersom allt du behöver göra är att helt enkelt slänga i lite EVOO (extra jungfruolja) med lök till marken Turkiet att göra smaker pop lite. Detta kommer att minska mängden fett du äter utan att minska smaken.
Håll en bra logg över de framsteg som du gör. Till exempel, om du har ett problem med högt blodtryck, börjar ta det dagligen för att spåra sina framsteg och om din diet plan hjälper till att sänka den. Och om du var överviktig, hålla en logg över pounds och inches har förlorat genom att öva bättre näring. Det finns billiga produkter ute för att hålla dig i form. De är bekväma och kan ställas upp ditt hem, så att du kan gå förbi gymmet. Möjligheten att göra din fitness plan enklare och prestera ditt bästa form, är en bra anledning att överväga dessa alternativ.
En sak som alla borde göra för rätt kost är att äta en diet balanserad i kolhydrater, proteiner och fetter. Din kost bör bestå av cirka 30% protein, 50% kolhydrater och 20% fett. Fokusera på kolhydrater som socker. Soda bör alltid vara ditt senaste val för en dryck. Majssirap är så mycket socker, har läsk så mycket av det. Citronsyra, finns i vissa läsk, kan försämras emaljen på tänderna. Sockerinnehållet i majssirap kan bakterietillväxt på tänderna, som frigör sura produkter som tillför negativa effekter som förvärras av citronsyra.
Ge dina barn rika livsmedel som belöning för gott uppförande kan uppmuntra dåliga matvanor, så använd uppmärksamhet som en belöning i stället. Visa dem din kärlek med kramar och kyssar snarare än choklad, glass eller munkar. Genom att erbjuda godis som belöning, kommer ditt barn att dra slutsatsen att sötsaker är den bästa maten eftersom d